在草木灰上快速走路健身能起到很好的效果，如果条件允许，可以在家制造方便、简洁、实用的草木灰路，能达到一举两得的效果。

盐，消毒杀菌

俗话说："盐是洁白的精灵，是自然界里的神秘物质，是造化生命之初的根本，是勃勃万物的根基。"

根据汉志记载，盐为命根，万物之灵，通宇宙之物宝。

秦始皇则认为：盐是宇宙赏赐给人类的天宝，是生命之不朽的精华之物。所以，从秦始皇开始，人们就把盐视为神秘的宝物，以至于死后都要用盐包裹，填充棺木。盐是首选的随葬宝物，那时的人们相信盐有不朽的神奇功力。

传统中医认为：盐有消毒、活血的功效；盐有安神、醒脑之功效；盐有防腐化淤、滋养生命之功效。例如，48岁的公交车司机赵师傅，由于年轻的时候脚被冻伤过，每到冬季，脚就会冻，非常痛苦。一次，赵师傅听一个常年快速走路健身的乘客说每天在盐上快速走路能预防脚冻伤。下班回家后，在阳台上铺上5米长、30厘米宽的粗盐，赤脚开始在