俗话说："足心是人体的第二个心脏",主要是由于足底有丰富的穴位，有规律地按摩这些穴位，改善血液循环状态，对身体健康大有裨益。

草木灰分为秸杆灰、果木灰、松树灰、杂草灰、混合灰和杂木灰，实践证明，果木灰、松树灰和混合灰材质为最佳。

草木灰是天然的按摩材料，呈弱碱性，对防治皮肤病、预防脚气、汗脚有奇特功效。例如，根据史料记载，八国联军打入北京城以后，清朝的慈禧太后仓皇逃亡，途中双脚肿胀，皮肤溃烂，疼痛难忍，随行的太监、太医急的一点办法也没有。恰好遇到一位云游四方的和尚，和尚告诉慈禧太后每天赤脚在草木灰上快速走路20分钟，3天后一定见效。慈禧太后听了和尚的建议，立刻吩咐太监烧草木灰，而后在草木灰上快速走路，3天后，她的双脚疾病奇迹般地消失了。慈禧太后非常高兴，命当地官员为和尚修建一座寺庙，以示感激。

传统中医认为：赤足在草木灰上快速走路，通经络，利睡眠，能改善人体血液循环，促进新陈代谢；能刺激穴位，协调五脏有机运转；能调节心理平衡，消除晦气；能杀灭脚部真菌和细