最好。
　　所谓七支坐法，就是指在静坐时肢体应注意七个要点：
　　其一，双足跏趺也称为双盘足。如果不能双盘亦可用单盘。左足放在右足上面，叫做如意坐。右足放在左足上面叫做金刚坐，开始习坐时，有人连单盘也做不了，也可以把双腿交叉架住。
　　其二，脊梁直竖，使背脊每一个骨节都如算盘珠子叠竖在一起样，使肌肉放松。
　　其三，左右两手环结在丹田下面，平放在胯骨部份。两手手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相抵。这叫“结手印“也叫做“三昧印“或“定印“。
　　其四，左右双肩稍微张开，使其平整适度，不可沉肩弯背。
　　其五，头正，后脑稍微向后收放，前腭内收而不低头。
　　其六，双目似闭还开，视若无睹，目光可定在座前七﹑八公尺处。
　　其七，舌头轻微