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喜欢打个盹、睡个午觉的人,可不要太紧张了。因为研究人员认为,经常习惯睡午觉的人,主要是偏向静态生活,缺乏运动习惯的缘故。因此,增加活动体能,随时让自己动一动,反而会让自己的精神比睡午觉来得更好。
午后喝茶调理健康快乐每一天
你的生活紧张,已经到了非睡午觉不可的地步吗?建议您,正确的午觉应该这样睡:
1.尽量采用躺在椅子上,而非趴在桌上的睡法,这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。
2.戴上眼罩,可以阻绝光线,帮助自己更快入睡。
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3.每次午睡时间不要超过20分钟,才