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饮食健康
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维C的作用富含维C的食物 |
| 提到维C含量高的食物，不少人脑海中都会浮现出柠檬、橘子等柑橘类水果。近日，美国《预防》杂志刊载的文章打破了人们的固有的概念，美国营养学家发现，虽然柑橘类水果富含维C，但红柿子椒中维C含量才是果蔬中最高的。
众所周知，维C对..
(2018-12-25) |
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百岁老人养生饮食：吃粥 |
| “百岁为中年，百五是老叟’。这是晚辈们在祝寿我百岁的家宴上给我的贺词，听后很是欣慰。老实说，“百岁为中年”不敢当，但眼下，不论是动手、动脚、动身、动脑．自我感觉都还不错！每天，弄弄文舞舞墨，侍弄侍..
(2018-12-23) |
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根据年龄调配饮食更健康 |
| 现代科学研究表明：根据年龄调配饮食，有助于提高人们的健康水平。
10—25岁这个时期大多数人都将饮食忽视了，不注意膳食调配，喝酒大多，眠太少，过于忙碌。殊不知，这段时期正是调节饮食、保养身体的理想时期，也许，你以后会..
(2018-12-18) |
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多菜少饭不利健康 |
| 有一种理论认为，要想身体健康就要多吃菜少吃饭，因为吃饭容易长胖、吃菜比吃饭有营养，因而有些欲减肥的人就尽量少吃饭多吃菜。近日，台湾医界人士对这一理论提出不同看法，认为多吃菜少吃饭不科学，要减肥保持体型还是要吃碳水化合..
(2018-12-16) |
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如何减少有害食物的危害 |
| 如何改善饮食方式，使摄入的食物对健康更有利，已得到人们的普遍关注。不过，如果你在难以抵某些有害食物的诱惑后，采取一些适当的方法，同样也能降低它对你的危害。
状态1：油条
油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。这种含..
(2018-12-13) |
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年节健康养生，避免暴饮暴食 |
| 对于大部分家庭来说，春节最大的节目就是“吃”了，朋友亲人欢聚一堂少不了大鱼大肉、美酒佳肴，可是接连的大吃大喝，必然会给健康带来隐患，大家尤其要注意血压、血糖和体重的变化。此外，大家在烧烫伤、食道卡鱼刺碎骨等..
(2018-12-08) |
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养生饮食：主食不可少 |
| 年底大吃大喝，各色美味尝个遍，很多人会忘掉一样食品——主食。很多人认为，“主食一吃就饱，哪还有胃口吃其它好吃的，干脆不吃算了”。可你知道吗，不吃主食可能会造成肾脏损害。
主食是指富含碳水化合物的食品..
(2018-12-08) |
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常见饮食误区 |
| 科学饮食始终是人们注意与关心健康的首选问题。尽管如此，人们对饮食往往存在不少偏见、有害的习惯和值得怀疑的建议。对此，现代人亟需建立饮食文明的观念，使饮食文明成为现代文明与健康不可分割的一部分。
1、不吃东西有助于减肥&md..
(2018-12-08) |
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豆腐与什么食物搭配最有营养 |
| 豆腐是豆制品的精华，富含丰富的营养，因其物廉价美，味道鲜美，成为人们餐桌上的常客。那么豆腐与什么食物搭配最有营养呢？最科学的搭配方式有以下几种：
豆腐配鱼，营养富裕豆腐蛋氨酸含量较少，而鱼类含量非常丰富；鱼类苯丙氨酸含..
(2018-12-08) |
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红枣的营养价值与作用 |
| 每逢金秋时节，但见那山坳岭坡，路边村头，一株株、一片片的枣树，身披油绿碧叶，其间缀满了金红锃亮的大红枣儿。
红枣，又叫大枣、刺枣、美枣、良枣等，为我国特产之一。红枣，皮薄肉厚，甘甜适中，营养丰富，为秋冬进补之佳品。红枣..
(2018-11-30) |
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维生素D的作用，如何补充维生素D预防佝偻病 |
| 您的宝宝夜间睡觉经常惊啼哭闹吗?出汗多吗?后脑勺有枕秃吗?宝宝的骨能发育是否出现了畸形?宝宝出牙晚吗?这些症状都是小儿佝偻病的典型表现，如果您的宝宝有以上一种或几种表现，您可就要注意了。
提到佝偻病，您的第一反应也许是&mdas..
(2018-11-27) |
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缺维生素的危害，哪些食物维生素高 |
| 大家都知道缺少维生素容易导致各种疾病，但是很少有人能准确的说出各种维生素与疾病的关系，下面简单介绍一下各种维生素与疾病以及各种食物中的维生素。
缺乏维生素A：夜盲、角膜炎。
富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶..
(2018-11-19) |
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符合膳食结构的营养标准 |
| 营养学家、生理学家和社会学家经过抽样调查和比较、研究，拟定出一套符合我国居民膳食结构的小康营养标准。
1、每天吃1个水果，水果中含有大量维生素、纤维素。
2、每天两羹匙油，指在炒菜烹调中。平均每人一天摄取调料油脂的总量为：..
(2018-11-14) |
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盲目乱用维生素危害健康 |
| 维生素是人体的六大营养素之一。现在已经发现的维生素有20多种。它们都是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质。因此，许多人把维生素当作一种“补药”，认为维生素多多益善。其实不然，盲目乱用维生素，必然会使维生素..
(2018-11-12) |
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油炸和烤制食品影响心脏健康 |
| 荷兰学者在最新一期的《蓝塞》杂志发表研究结果称，大量食用油炸和烤制食品会增加患心脏病的机会，这主要是因为这些食品中富含的转脂肪酸对心脏有害。
据报道，荷兰学者在1985年至1995年期间对667名男性进行了跟踪调查，以通过观察记..
(2018-11-10) |
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中年的饮食与营养 |
| 中年是一个重要的生命阶段。如果不注意饮食与营养的科学性，不仅会导致疾病，影响中年人能力的发挥，而且会加速衰老的到来。根据中年人生理特点，在饮食方面需遵循以下原则：
（１）要重视饮食的合理性和科学性。
（２）中年后期应开..
(2018-11-09) |
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生吃鸡蛋更营养？生吃鸡蛋危害健康 |
| 鸡蛋是日常生活中常见的营养补充品，但是对于鸡蛋有两种常见的错误认识：１、鸡蛋生吃营养各丰富；２、受过精、并且经过孵化、但还没有孵出小鸡的鸡蛋会大补身体，其实这两种看法是错误的。而且生吃鸡蛋可能会多人体造成危害。
其一，..
(2018-11-09) |
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各种食物中的营养价值 |
| 畜肉，含蛋白质10％－20％，富含铁质和人体必需的各种氨基酸。选择畜肉要注意：（1）不同部位的畜肉脂肪含量是不相同的，例如猪肉，肥猪肉为90％，五花肉为35％，里脊肉为7．9％；（2）不同畜肉的脂肪饱和程度不相同，其中以牛肉、羊..
(2018-11-09) |
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养生饮食，自助餐的饮食注意什么 |
| KTV已经成为人们日常休闲娱乐的重要场所，在KTV里除了可以大展歌喉让人心情舒畅，还可以品尝美味的自助餐，让爱吃的朋友们胃口大开。但是，即便是美食也存在不健康的风险哦，自助餐固然超值，但是还有什么比健康更有价值的呢？那么就..
(2018-11-08) |
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健康食物搭配方法作用更大 |
| 食物之间也相生相克，正确的食物搭配能让我们获得更多的营养素，反之，错误的食物搭配法不仅没有营养，对身体还有不同程度的伤害。一起来看看餐桌上必不可少的十种营养食物搭配法。
猪肝菠菜
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维..
(2018-11-08) |
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养生之道：错误早餐加速衰老 |
| 千万别吃这八种错误的早餐，不然会影响你的健康，还会加速衰老哦！
一、“牛奶加鸡蛋”代替主食=典型错误
“牛奶加鸡蛋”不少人早餐主要内容，但这样早餐搭配并不科学，早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物早餐来重..
(2018-11-08) |
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咖喱适合搭配鸡肉鱼肉不易上火 |
| 咖喱鸡、咖喱鱼、咖喱牛肉……随着印度菜和东南亚菜的流行，各种各样的咖喱菜现在很流行。国家高级烹调师张亮告诉《生命时报》记者，咖喱味道辛辣，容易上火。要想吃得健康，食材搭配是关键。
咖喱其实最适合搭配鸡肉、鱼..
(2018-11-07) |
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如何减少喝酒的危害 |
| 现在的生活上已经离不开酒了，在生活中的朋友生日啊，聚会啊，工作上的生意啊等等都已经都酒是离不开的。但是，也因为这样经常有喝酒的行为，但是喝多了毕竟对于身体不是有害处的，那么，对于这样的害处有没有什么方法可以让它降到最..
(2018-04-20) |
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吃什么补肾，干果补肾食谱 |
| 男人最在意的身体毛病是什么？大多数人会回答“肾虚”。补肾最好的方法是食疗先行，下面为男性朋友介绍四种干果餐，好吃又补肾。
好吃又补肾的干果餐琥珀核桃
主料：核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量。
制作：将核..
(2018-04-18) |
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