赶走春困就来点清淡茶
发布时间 2014-07-07 浏览 81919 次

常言道"春困秋乏".人体毛孔与毛细血管由寒冬时的收缩转为春天时的舒张,影响了对脑组织的供氧而引发春困。由于代谢能力差、精力也没有年轻人足,很多人,尤其是老人在春天到来时更容易感到困倦,早晨不易睡醒,白天昏昏欲睡。

春困不能小视,因为它会导致人们贪睡,从而损伤健康。

首先,贪睡会加速身心老化。六七十岁的老人每天的睡眠时间不宜超过7小时;如果每天睡眠时间过长,情绪会变得低落、越睡越懒,最终导致动作笨拙。

其次,越睡越"困".对付春困,增加睡眠不是解决问题的办法,这会让你越睡越累。再次,人休息时心脏也处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降,时间久了,人会显得更虚弱。

那么,如何摆脱春困,过一个精神飒爽的春天呢?有专家给出以下建议:

勤刷牙。当困倦之意袭来时,可采用具有芳香气味的牙膏刷牙,用冷水洗脸,这样可以提神醒脑。

补维B.多吃B族维生素丰富的食品,如核桃、腰果、小麦胚芽、海苔、香菇、海带、大豆、黄豆、动物肝脏等。

吃清淡。防春困不宜过

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