公司小马的脚特别臭，老远就能把人熏倒，还有脚气，在办公室很自卑，经常感到无精打采。为此，小马每天换洗袜子、洗脚也不见效，非常苦恼。一次，他正为此事犯愁呢，遇到单位喜欢快速走路健身的工会主席。工会主席了解他内心的苦恼以后，告诉他每天坚持在木炭上赤脚快速走路，就能消除脚臭。小马立刻到农贸市场买来10公斤木炭，回家后，用锤子把木炭砸成花生米大小，铺成10米长、0.5米宽的木炭路，赤脚快步在木炭上走路健身。一次时间不少于20分钟，7日后，不仅脚臭的问题彻底解决了，精神气也足了。

木炭的选择一是可以直接去农贸市场购买木炭，回家后，还需要加工，把木炭砸成玉米粒大小的木炭颗粒，根据家庭条件铺垫成木炭路。二是根据经济条件，自己去农村购买一定数量的木材（松树、淘汰的果木、杂木料）,请人烧制，而后加工成木炭颗粒，铺垫好即可。

制造木炭路制造木炭路不复杂，根据场地情况，可以在院子、阳台、室内进行铺设，为了保证快速走路健身效果，木炭路的长度不应少于5米。如果把木炭铺成圆形，直径不应少于4米。

时间木炭路一般铺设在室内，便于灵活快速走路健身，只要天天坚持赤足在上面走路，每次不少于20分钟，就能达到很好的健身效果。

安全木炭吸湿力强，在木炭上快速走路，先用清水把脚洗干净，用干毛巾把湿脚擦干，保持木炭的干燥与清洁。

走路准备好木炭路以后，可以把鞋袜脱掉，赤脚踏在木炭路上，平稳、均匀快速走路，健身效果成倍增加。由于木炭的摩擦力大，表面粗糙，脚掌与木炭表面接触后容易磨出水泡，所以要均匀用力，缓慢起落脚。

注意事项一是快速走路前，要仔细检查，因为少数木炭比较坚硬，一定要把带刺的木炭捡出去，以免扎伤脚掌；二是木炭的颜色是黑色，容易掉色，在木炭上赤脚快速走路健身，走完以后，要用清水把脚洗干净；三是加强保管，由于木炭容易受潮变质，使用完以后，最好放在塑料袋里；四是注意防火，不要在木炭附近使用烟火，防止火灾。

在木炭上快速走路要密切关注脚的状态，如果感到疼痛难忍，要立刻停止快速走路。如果脚底有水泡，要注意预防磨破感染。