进入秋季后，早晚气温较凉，对于畏寒怕冷体质的人群来说，手脚冰凉，关节冷痛，皮肤瘙痒，荨麻疹发作，诸多苦恼也接踵而至。中医师高三德表示，冬季防病保健，祛寒保暖是第一要务，对此他推荐了几款冬季养生茶，材料都很常见，在清平中药材市场均可买到。

　 核桃红枣茶

　　高三德介绍，健康就是人体处于一种阴阳平衡状态，阳气是生命活动的动力，它能帮助人体维持体温、产生能量、促进代谢废物排泄。如果身体里阳气不足，即阳虚体质，人就会畏寒怕冷，尤其是四肢、背部及腹部特别怕冷，正所谓“阳虚则外寒”也。高医生建议此类人群多喝核桃红枣茶，具有温补脾肾、益气健脾的功效。

　　材料：核桃仁5个，红枣2粒，桂圆2枚，红茶3克。

　　用法：将核桃仁、红枣（掰开去核）、桂圆、红茶一起放入砂锅中，加入3碗水煮成2碗水，滤渣取汁。代茶温饮，每日1剂。

　　功效：温补脾肾，润燥通便，益气养血，适用于阳虚引起的手脚冰凉、畏寒怕冷、消化不良、便秘，以及气虚所致的气短乏力、精神疲惫等症。

高医生温馨提示：

　　这款养生茶还加入了桂圆和红茶。桂圆具有补血安神的作用，红茶性温，有暖身驱寒的功效。该两味茶材的加入，使得这款养生茶气血、阴阳同补，暖身驱寒效果更佳，非常适合阳虚体质者日常调理饮用。如果是经常手脚冰凉、怕冷的女性，冬天饮用这款茶，还有补血养颜的作用。阴虚火旺体质及脾虚便溏者（即大便不成形）不宜饮用。

　　姜杏桃茶

　　高三德介绍，人体的气血为身体各组织器官提供营养，并将代谢废物运送出去，其得温而行，遇寒则凝。如果气血凝滞的情况得不到改善，最终导致气血淤积，各组织器官功能就会下降，严重时会导致疾病的发生。因此他推荐姜杏桃茶，祛寒防病。

　　材料：生姜10克，南杏仁15克，桃仁20克，冰糖适量。

　　做法：将生姜、杏仁、桃仁捣烂，再加冰糖，放入杯中，冲入沸水300ml加盖闷泡10-15分钟，趁热饮用。每日1剂，尤其适宜风寒感冒轻症。

　　功效：祛寒、暖身、润肺、开胃，适用于风寒感冒、咳嗽痰多色白、食欲不振等症。

　　高医生温馨提示：此款茶饮性质偏热，体质偏热、阴虚火旺的人群不宜饮用。

老姜红糖茶

　　姜和红糖是很好的搭档，红糖也有暖胃的功效，同时还有助于补充铁质，活血祛瘀，调经止痛。冬天胃寒、寒性痛经的女性适量饮用老姜茶，简单又方便，寒冬一杯暖胃养胃。

　　材料：老姜100克，红糖150克。

　　做法：将老姜捣汁，去渣，加入红糖，冲入适量开水，搅匀，晾温后饮用。早晚各1次。

　　功效：温胃散寒，适用于因胃部受寒或食用过量生冷食物引起的上腹部发凉、腹胀、胃痛等症。

　　高医生温馨提示：糖尿病人、胃火盛者不宜饮用。