中医认为：人的体质特征分为九种，其中只有一种才是正常的。其余八种即：所谓的亚健康。
九种基本体质类型及特征如下：
一、平和型体质
体形匀称健壮。 肤色润泽，发密有光，目光有神，嗅觉通利，味觉正常，精力充沛，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。性格随和开朗，平素患病较少 ，对外适应能力较强。
形成原因：阴平阳秘，先天禀赋好，脏腑气血功能正常，后天调养得当。
二、气虚型体质
肌肉松软。气短懒言，精神不振，疲劳易汗，目光少神，唇色少华，毛发不泽，头晕健忘，大便正常，小便或偏多。 性格内向不稳，易患感冒、内脏下垂，不耐受寒邪、风邪、暑邪。
形成原因：元气虚弱,先天不足、后天失养或病后气亏。
三、阳虚型体质
形体白胖，肌肉松软 。平素畏冷，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。 内向沉静， 发病多为寒症，易患肿胀、泄泻、阳痿等。 耐夏不耐冬，易感湿邪。
形成原因：元阳不足，先天禀赋不足，如属父母老年得子或母体妊娠调养失当等。
四、阴虚型体质
体形瘦长手足心热，口燥咽干，大便干燥，两目干涩，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短。性情急躁，外向好动，易患阴亏燥热病变，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。
形成原因：真阴不足，与先天本弱，后天久病、失血、积劳伤阴有关。
五、痰湿型体质
体形肥胖，腹部肥满松软 。面部油多，多汗且黏，面黄胖暗，眼泡微浮，容易困倦，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微混。 性格温和，多善忍耐，易患消渴、中风、胸痹等病症，不适应潮湿环境。
形成原因：脾虚失司,先天遗传或后天食肥甘及病后水湿停聚。
六、湿热型体质
形体偏胖 ，面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便燥结，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下量多。 急躁易怒，易患疮疖、黄疸、火热等病症。 对湿热交蒸气候难适应。
形成原因：多湿热，蕴结不解，先天禀赋或久居湿地造成。
七、瘀血型体质
瘦人居多。 面色晦暗，易有瘀斑，易患疼痛，口唇暗淡或紫，眼眶暗黑，发易脱落，肌肤干，女性多见痛经、闭经等。 性格内郁,心情易烦 易患出血、中风、胸痹等病 。不耐受风邪、寒邪。
形成原因：血脉淤滞不畅,先天遗传、后天损伤、起居失度或久病血瘀。
八、气郁型体质
形体偏瘦 ，忧郁面貌，烦闷不乐，胸胁胀满，走窜疼痛，多伴太息，睡眠较差，健忘痰多，大便偏干，小便正常。 忧郁脆弱，敏感多疑，易患郁症、不寐、惊恐等病症 ，不喜阴雨天，不耐精神刺激。
形成原因：气机郁滞，与先天遗传及后天情志所伤有关。
九、特禀型体质
无特殊或有生理缺陷 ，有遗传疾病、先天疾病、胎传疾病等相关疾病特征，情况各有不同：过敏体质、血友病、胎寒、胎热、胎惊等 ，适应能力差。
形成原因：先天性或遗传因素造成。
也有人将体质分为：
1正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。
2阴寒体质：属寒(实)体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
3阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
4阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
5阳盛体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。
6气虚体质：属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。
7血虚体质：面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。
8瘀血体质：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。易患出血，症瘕，中风，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
9痰湿体质：体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。易患消渴(糖尿病)，中风(脑血管意外)，胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。
10湿热体质：面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。食疗同痰湿体质，忌辛辣刺激食品。
11气郁质：神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽有异物感，或乳房胀痛，痛经。易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。对精神刺激适应能力差，应调节心态，宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，萝卜等顺气之品。不宜进补。
各有各的道理。仅供参考。
